Franyer Rivas
Aunque el amor sea un vínculo inquebrantable capaz de vencer casi cualquier obstáculo, hay ciertas situaciones que generan incomodidad y puede que no cause el quiebre de una relación, pero si va mermando aceleradamente la magia de la relación, y a veces son cosas que no se hacen intencionalmente, como lo es por ejemplo los ronquidos por la noche. En algunos casos se deben a situaciones médicas, en otros simples hábitos de vida pero lo cierto del caso es que deseamos brindarte una serie de consejos para evitarlos y de este modo no incomodar a tu compañero de sueños.
En muchos casos el hecho de respirar por la boca causa los ronquidos, por ello antes de dormir procura colocarte algunas gotas descongestionantes para que las vías respiratorias estén libres y puedas respirar normalmente por la nariz, evitando hacerlo por la boca y esto puede en gran medida impedir que ronques por las noches, además de brindarte un sueño más cómodo.
Mantén tanto tu casa como especialmente tu habitación bien limpia, usa la aspiradora para remover polvo ya que muchas veces el ronquido es generado por las alergias, además procura mantener limpia las sabanas, las cortinas y cada rincón para poder decirle adiós a los ronquidos molestos.
Evita dormir boca arriba, ya que en esta posición los músculos del aparato fonador y respiratorio se alejan demasiado, lo que causa que los muslos inferiores como por ejemplo la lengua emitan vibración e interfieran con la corriente de aire, que es lo que genera el molesto ronquidos por la noche, dormir de lado mantiene las vías respiratorias libres y aunque no es un método que te garantice el 100% el adiós a los ronquidos es uno de los que más suele funcionar.
No olvides visitar al médico, si ya has probado más de un método y no consigues ni en lo más mínimo reducir la frecuencia de tus ronquidos puede que sean problemas de salud ligeros, como por ejemplo el tabique torcido, sinusitis crónica, quistes u otra razón que es imposible determinar por uno mismo, hacerse un chequeo puede descartar estas dudas además de recibir recomendaciones directas de un especialista.